Family Psychologist, Marketing Professional, Warsaw, Poland

The strength, the intellect and the courage of women surviving the terror of the Russian aggression in Ukraine have been incredible. I met many women in Poland who conjured up their powers to help, to volunteer, to assist. Ukrainian women who themselves fled the horrors of the bombings are in turn assisting others in much more dire circumstances.

Ms. Anna Rekunova entered Poland on a bus, a journey that took her from the eastern Ukraine, past Kyiv, toward Lviv and beyond into Poland. Since men cannot leave Ukrainian territory and are fighting the Russian attackers, Anna crossed the border with her child. In Warsaw she was greeted by another fleeing woman, her sister, Anastasiya. Their stories could not be more powerful, women reuniting and holding each other up through the trauma of being invaded by another nation. Both mothers however are keeping positive and powering on, as the cousins play and find a new normal.

Ms. Rekunova’s power is in her calmness; her strength is the ability to rationally analyze. While in Poland, she serves as a psychologist on the Telegram social platform, helping Ukrainian women in extreme crises. She volunteers answering the most horrific pleas for help that come out of the basements of Mariupol or Kherson (Ukrainian cities under the Russian siege). I’ve witnessed as Anna responded to an urgent plea for mental health assessment for a woman experiencing severe PTSD. Anna is ready to serve as a helpline for women in the refugee shelters of Warsaw, a much treasured mental health professional for the most vulnerable populations. I am in an absolute awe of Ms. Rekunova’s wisdom, the unflappable manner with which she provides care, listens and advises.

Below is Ms. Rekunova’s interview in both English (translated and edited) and Russian for our bi-lingual readers.

1. Your name.

Anna Vasilievna Rekunova.

2. Where is your hometown?

I was born on the far northern peninsula of Kamchatka, in the kingdom of snow, under the Klyuchevskaya Sopka volcano. Just in time for a volcanic eruption.

3. What is your profession/career/title/self-label/designation? What does your average day look like?

By education, I am a marketing professional. It was during this role that I got acquainted with psychology as an elective. I am proud of my successful activity in marketing and my career as the head of foreign trade department. But in marketing, I was disappointed by the approach to using knowledge about the characteristics of human psychology only for consumerism. Therefore, I am a family psychotherapist by my second education. I work with a Gestalt approach. And now I can use the whole palette of psychology to reveal the beauty and strength of one’s personality.

4. What did you study in school?

A lot of things, but especially English. I am grateful to the school and the fundamental approach to learning the language. Knowledge of the language, as a tool, facilitates communication.

5. What was the journey like to get where you are (in life and career-wise)? Write about some of the achievements that you are most proud of. What was the moment for you that changed your life (in your personal life and/or career?) that set you on the current path in life?

Listen, the scope of the question could easily qualify for a request for a year worth of therapy.

Perhaps, in marketing, I achieved goals and career growth regardless of my feelings and emotions; I just set a goal and took it. At the same time, it always seemed to me that something didn’t work out, that I could do better. And the results were not satisfying. There was always more to be achieved. It was very draining.

In psychology, on the contrary, I set goals and go to them from the feeling of being in the process. Sounds hazy? For me, this is about a careful, respectful approach to myself and others.

Breakthrough moment... You know, my “breakthroughs” occur at the moment of some resistance with external circumstances, when I act in spite of, not thanks to. During these moments occurs a certain test of values and self-confidence. I carry out an honest dialogue with myself, what is it that I want and how I want to go about obtaining it.

6. How is your life different from what you pictured at 20?

In my 20s, I saw myself as a successful marketer in an international company. Also a mother of two children.

Now I am a mother of a charming girl and my husband and I are planning a second child. My knowledge of marketing helps me in my work, but the main direction for me now is psychology and helping families.

7. Was there a time when life knocked you down or out and how did you get back up on your feet?

Let's talk about crises. You know, when clients come to me for a consultation, a request for help with a relationship crisis or a life crisis, I set a certain direction, saying approximately the following: “Yes, at this particular moment it hurts a lot. But, believe me, in a crisis there is a lot of resource for personal growth and development. Over time, you will remember this period with gratitude. If you decide to take responsibility for yourself and your life.”

Have there been crises in my life? Undoubtedly. But I am grateful for each of these stages in my life; through each I learned something new, revealed my strengths.

8. Advice for other women?

In the relevance of today, femininity and masculinity acquire a deeper meaning, significance and value.

In a world where there is a war, there is a lot of aggression and destruction, it is FEMININENESS that is capable of recreating, accepting, being creative, warm and loving. My advice in general is to be proactive from the position where you are at your strongest.

You know, in the first week of the war, when the levels of aggression and fear were off the charts, these high-charged emotions needed an outlet, a direction of action. No one knew what to do specifically. And people began to unite in some kind of mutual support, mutual assistance, in solidarity.

Doctors, teachers, psychologists, seamstresses, carpenters, cooks, builders, entrepreneurs - everyone was making their personal contribution to help Ukraine. This is an extraordinary power! Messages with texts: “If you are scared during the siren, call”, “If the child becomes ill in the bomb shelter, call.” "I am a psychologist. Ready to help” “I’m a pediatric infectious disease specialist – I’m ready to help.” These Ukrainians gave hope to millions of people assuring them that they had someone to turn to for help. Specialists of different professions are ready to share their knowledge and skills in order to unite and become one family during this difficult time. To go through the war with dignity together, in mutual support. This reflects a global theme for me: it doesn't matter what education you have, what specialty - just act from the position in which you have strengths. We all have something to contribute. Show yourself truly, live.

9. Knowing what we know now in a current political climate, can women be "all that we can be" in today's world? What is the way forward, as you see it, for "feminist values"?

Polarization of positions is one of the conditions of war. I would not focus on the fact that only women can "be everything." Femininity is especially good against the background of masculinity. Synergy unlocks the new potential of both polarities. I am a family psychologist, I'm talking about the union of femininity and masculinity. I'm talking about the union of equal partners, about mutual respect, mutual understanding and about the mutual love of these values.

Some 200 years ago, in a society with gender inequality, a woman could only dream of such opportunities that we, modern women, have. And this is thanks to the feminist movement, thanks to the women who, contrary to the usual way of things, saw opportunities and realized them. Relying only on herself and her aspirations, overcoming the enormous resistance and pressure of society.

I am sure that the Power of a Woman is invaluable. In the modern world, where there are already protected rights and freedoms of women, there are many opportunities for realization in this space. Do we see them? Can we appreciate them? Is it necessary to break up into "female" and "male" camps?

I think it’s about becoming an active participant in your own life. Create, create and transform your space. In this process, reality becomes especially clear. A reality in which questions of equality \ inequality are visible. When you come across these questions, ask yourself this:

• Who am I?

• How can I take care of myself? What do I want / can do for myself (in the context of the situation)

• What can/should I do for others in this context?

10. Where in the world do you feel “tallest” (i.e. where is your happy place)?

I feel content whenever and wherever I feel good about myself. Keeping this philosophy in mind, there are no bindings to geolocation, if you are in harmony with yourself.

On a hot, sultry afternoon, the whole family can hide in the shade and coolness of the vine, cramming into the measured rhythm of the swing. And on the summer nights, there is nothing more calming than watching the starry sky, also from these garden swings.

11. What extracurricular activities/hobbies are you most proud of? Why?

Volunteering. From the first days of the war, my colleagues and I organized a telegram channel for free psychological assistance. And every day I am on duty there from 10 a.m. to 12 p.m. Kyiv time.

While on duty, we get different requests from Ukrainians affected by war: fear of sirens, fear of the war, panic attacks, crises in relationships, difficulties in adapting to a new country after evacuation. A significant difference in the emotional and physical state of a person before and after the consultation suggests that our work is important. Our knowledge is needed now more than ever.

12. What do you want to be when you grow up? Future goals/challenges?

I want to open a family psychology center. There is a huge black hole in our culture in educating Ukrainians on "Family and Family Relations". The family affects every area of ​​a person's life. At the same time, the educational system does not prepare a person for a family life at all. No one teaches you how to create, build and develop relationships. No one discusses with you what the essence of the conflict is and how to use the crisis to effectively bring family relations to a qualitatively new, and better, level.

We have been studying disciplines thoroughly for decades in order to become specialists in a particular field, in order to master a profession. But we go into family life with a meager knowledge and, often, ideas about it are divorced from reality.

Therefore, I created the online course "Secrets of Family Life". It contains both theory and practice. This is some kind of navigation, a road map for family life. Of course, online has its advantages. There is no reference to a place and time. But there are big advantages to holding live group meetings. Opening a family psychology center is my next goal.

13. What fears are you still hoping to overcome?

In psychology, the attitude toward fear differs from the socially accepted one. In general, the topic of fear is very resourceful. For example, an unconscious desire may be hidden behind fear. In a word, fears for me are rather opportunities, a territory for research, rather than defects that need to be fought.

14. Anything you'd do differently, if you had another go at life?

I tried to imagine such a scenario and caught myself feeling quite sad. After all, if I lived life differently, then I as such would not exist. There would be some other Anya. Therefore, for me, my experience is very valuable; it is part of my life, part of me.

15. What/who inspires you?

A person’s proactive stance on life. When the idea of ​​organizing, creating and implementing a process embraces everything inside a person. When someone enjoys what is happening, because he or she formulates a plan and displays a desire to follow the plan through. Through this process a person opens up and grows. And it seems to me that the person starts to glow with some special inner light.

16. What do you hope for? (What are your hopes and dreams for yourself and for others)?

I hope for my family’s reunion in Ukraine. That the time for victory will come and together we will rebuild our country.

17. What are some ingredients to a good life? How did the global pandemic and the war in Ukraine change your perspective about the world, about your life, your goals and dreams?

Pay attention to the quality of your relationships: with yourself, with your family and friends, colleagues and the world. What is the content of these relationships?

How does this relate to the recipe for a good life? Directly. How does conflict with your loved one affect you?

• Starting with well-being (rapid heartbeat, sweating, distraction of thoughts).

• Does the work capacity remain at the usual level? Do thoughts of conflict distract you from work? You may feel scattered.

• Communication with friends, society. After an argument with a partner, are you ready to communicate with friends or do you feel distracted by the thoughts about the future.

Therefore, a good life stems from having a quality relationship with your partner.

What would you want the world to know about Ukrainian women?

Now many Ukrainian women are faced with a choice. Between loyalty to family values ​​(family integrity) and the safety of children. I am now talking about forced emigration. And here the concept of femininity acquires a deeper meaning. After all, we were evacuated not only from the country, but also from the usual way of life. At the same time, to remain a woman, mother, wife. Arrange, create, improve the space around you and your child in another country. (Thank God, in a friendly country) All this requires some kind of internal resource, capacity.

18. What are (at least) three qualities you most love about yourself and why? What are your superpowers?

That's a real task for me. I'm so varied in my qualities, but since only three are required:

I am AWARE. My ability to be aware and understand psychological processes helps me not only in my professional activities. For the most part its value is in the ability to build relationships with family and friends. The opportunity to see yourself in your life and others next to you.

I am RESPONSIBLE. I am responsible for the realization/non-realization of my own desires and goals. It helps to develop an understanding of your own contribution to the quality of your relationships, the feeling of ​​​​responsibility over your own affairs, and a grown up realistic view on things. You do realize that no one is obliged to guess about our deep desires or internal grievances. This is the zone of responsibility you must take for yourself. You need to be able to verbalize what and how you want things or what and why you are not satisfied.

HERE AND NOW. During the war, in such total uncertainty, I learned to rely on the "here and now." You know, in my pre-war way of life, I devoted so much time and effort to building a “bright future” and solving some global issues, that there wasn’t enough time or mental resources to enjoy the “small” moments. They seemed insignificant. Now I’m in an environment where it is impossible to plan even a year out. I’m in a foreign country in an uncertain living situation, new language and unknown prospects. I now am learning to appreciate the HERE AND NOW. For example, appreciate having a morning coffee without an air raid siren; or an ability to cherish looking into the eyes of your husband, because here he is, next to you. The warmth of hugs with your own child. And in all this there is so much life, genuine and real. Can we appreciate what we have?

19. What advice would you give your 14-year-old self?

Take action.

20. What are you reading now? (what books do you gift most and what are your favourite reads?)

I read a lot, and mostly about psychology. My appetite is growing in this area.

I do not think that there are any universal books that will be equally interesting to everyone. I am all for individuality. Therefore, when I gift a book, I choose the content of the book based on the addressee, his or her interests, hobbies, and current headspace. But if I had to choose it would be “Power vs. Force” by David R. Hawkins. The book is about the hierarchy of human consciousness. In my opinion, this book is of particular relevance today.

I want to share my experience about books and reading. I haven't read aloud to anyone for about seven years, because my child grew up and became a teenager. And I will tell you that I regret this omission and the years lost. Practice has shown that reading together is a wonderful opportunity to connect to your loved ones. Now as a family we are reading Agatha Christie's "The Orient Express"; it has become a tradition that all family members are happy to join and partake in. I can wholeheartedly recommend this activity to parents to kids of any age. Reading not only expands language knowledge and the quality of the vocabulary, the measured calm voice of the parent creates a field in which the child feels safe.

21. Who is a WOW WOMAN in your world who inspires you and why? Can you nominate three (or more) women you know who perfectly fit WOW WOMAN description? What would you tell them, if you had an opportunity, about why you admire them?

Katherine Johnson, Mary Jackson, Dorothy Vaughan. Have you seen the movie “Hidden Figures”? It is based on real life events, a story about the great, strong feminine, courageous ladies. They demonstrated these qualities during the time when women was defined merely by the “stove-sink-refrigerator” triangle of female duties. These three showed, on a literal cosmic scale, the true meaning of the concept of the FEMININE.

In life, I know amazing proactive women: Tanya Sazykina, Olga Shmaidenko, Anastasiya Dzyubenko.

22. Where can others find you/your work (links to websites, blogs, etc.)?

Come in, let's chat: psychology-gestalt.online and @psycholog.gestalt

Quick Round Bonus Questions:

1. What and who is worth suffering for? SUFFERINGGG... frightening content and meaning of the word. But there is a meaning in the very phenomenon of suffering. Suffering is important as part of the multifaceted process of life; there is a place for it in the rich psycho-emotional palette. Just as it is impossible to only rejoice, it is also unnatural to constantly suffer. All emotions and feelings are needed and important. So that's suffering. What is its use?

In a healthy sense, this is a temporary phenomenon, a psychological process in which we learn a lesson. We find answers to the questions: "Who am I?" what can I do for myself and others in the context of the situation. This is the answer to the question, for the sake of yourself and others.

2. What would you do if you knew that nobody would judge you? I would act like my husband. He is definitely not particularly burdened by the opinions of other people and I really want to learn this skill from him.

3. Who is/are your mentor/s (men or women)? Married couple. These are my psychology teachers.

4. If you didn't have to work anymore what would you do with your days? Music, language learning, travel.

5. If you could be anyone for a day who would you be? Be myself.

6. If you could relive one year in your life, which one would it be? Third year of my daughter's life.

7. What bothers you most about other people? What do you love most about other people? I love to observe this phenomenon, because it is very valuable for me to meet my mirror self once in a while. For example if something irritates me in another person, I ask myself how this quality is reflected in my own behavior, where and with whom I act in a similar manner. We often don’t notice our own behavioral responses so it helps to use others as mirrors into ourselves.

1. Ваше имя.

Рекунова Анна Васильевна.

2. Где ваш родной город?

Я родилась на далеком северном п-ве Камчатка, в снежном царстве, под вулканом Ключевская сопка. Как раз во время извержения вулкана).

3. Какова ваша профессия / карьера / титул / самоклейка / обозначение?

По первому образованию я - маркетолог. Именно тогда я и познакомилась с психологией факультативно. Я горжусь своей успешной деятельностью в маркетинге и карьерой руководителя отдела ВЭД. Но в маркетинге меня смущал потребительский подход к использованию знаний об особенностях человеческой психологии. Поэтому по второму образованию я – семейный психотерапевт. Работаю в гештальт подходе. И теперь я могу использовать всю палитру психологии для раскрытия красоты и силы личности человека.

4. Что вы учили в школе?

Да много чего, но в особенности английский. Мы с тобой учились в одной школе и ты, ка никто знаешь, что такое специализированная английская школа. Кроме шуток, благодарна школе и фундаментальному подходу в изучении языка. Знание языка, как инструмент, способствует коммуникации.

5. Как вы сюда попали? Каково ваше путешествие, как добраться сюда? (в жизни и в карьере)? Напишите про некоторые достижения, которыми вы больше всего гордитесь? Каков был момент прорыва для вас (в личной жизни и / или карьере?) который установил вас на текущий путь в жизни?

Слушай, объем вопроса может смело претендовать на запрос годовой терапии. Пожалуй, в маркетинге я достигала целей и карьерного роста невзирая на свои чувства и эмоции. Просто ставила перед собой цель и брала ее. При этом, меня всегда казалось, что где-то я недоработала, что могла бы лучше. И результаты не приносили чувства удовлетворения. Всегда надо было еще чего-то достичь. Это сильно истощало. В психологии, наоборот, я ставлю цели и иду к ним из ощущения себя в процессе. Звучит туманно? Для меня это про бережный, уважительный подход к себе и окружающим. Прорыв…Знаешь, у меня «прорывы» происходят в момент некого сопротивления с внешними обстоятельствами, когда я действую вопреки, а не благодаря. В эти моменты всегда происходит некая проверка ценностей, доверия себе, такого честного диалога с собой, чего я хочу и как я хочу.

6. Как ваша жизнь отличается от того, что вы думали в 20 лет? И сейчас?

В свои 20 лет я видела себя успешным маркетологом в международной компании. Еще мамой двух детей.

Сейчас  я мама очаровательной девушки и мы с мужем планируем второго ребенка. Мои знания маркетинга мне помогают в моей деятельности, но основное направление для меня сейчас это психология и семейный бизнес.

7. Было ли время, когда жизнь сбила вас с ног или как вы поднялись на ноги?

О, поговорим о кризисах? Знаешь, когда ко мне на консультацию приходят клиенты с запросом кризиса отношений или жизненного кризиса, я задаю некое направление, вектор этой ситуации говоря приблизительно следующее: « Да, в данный конкретный момент Вам очень больно. Но, поверьте, в кризисе много ресурса для личного роста и развития. Со временем, Вы будите вспоминать с благодарностью этот период. Если решитесь взять ответственность за себя и свою жизнь».

Были ли в моей жизни кризисы? – Безусловно. Но каждому из этих этапов в моей жизни я благодарна. В них я научилась чему-то новому, раскрыла свои сильные стороны.

8. Совет для других женщин?

В актуальности сегодняшнего дня, женственность и мужественность приобретают более глубокое значение, значимость и ценность.В мире, где идет война, много агрессии и разрушения именно ЖЕНСТВЕННОСТЬ способна к воссозданию, к принятию, к созидательности, к теплоте к любви.

Мой совет – проявляйте свою проактивность с той позиции, где Вы лучшая. Знаете, в первую неделю войны, когда уровень внутренней агрессии и страха зашкаливал, и этим эмоциям высокого заряда нужен был вектор, направленность действий. Никто не знал, что конкретно делать И люди стали объединяться в некой взаимной поддержке, взаимопомощи, сплоченности. Врачи, учителя, психологи, швеи, столяры, повара, строители, предприниматели – каждый делает свой вклад помощи стране. И это необыкновенная сила. Сообщения с текстами : «Если во время сирены вам страшно – звоните», «Если в бомбоубежище ребенку стало плохо – звоните». «Я – психолог. Готова помочь» «Я детский инфекционист -   готов помочь». Они стали давали надежду миллионам людей, что они не одни, что им есть к кому обратиться за помощью. Специалисты разных профессий готовы делиться своими знаниями и навыками, чтобы в это сложное время объединиться и стать одной семьей. Чтобы вместе, во взаимной поддержке, достойно пройти через войну.

И это отражает глобальный процесс. Неважно, какое у вас образование, какая специальность – просто действуйте с той позиции, в которой Вы хороши. Проявляйте себя, живите.

9. Зная, что мы знаем сейчас в нынешнем политическом климате, могут ли женщины быть «всем, чем мы можем быть» в современном мире? Как продвигается, как вы понимаете, «феминистские ценности»?

Поляризация позиций  - это одно из условий войны. Я бы не акцентировалась на том, что только женщины могут «быть всем». Женственность особенно хороша на фоне  Мужественности. Синергия раскрывает новые потенциал обоих полярностей.

Я – семейный психолог, я про союз женственности и мужественности. Я про союз равных партнеров, про взаимное уважение, взаимное понимание и про взаимную любовь этих величин.

Каких-то 200 лет тому назад, в обществе с гендерным неравенством, женщине можно было только мечтать о таких возможностях, которые есть у нас – у современных женщин. И это благодаря феминистическому движению, благодаря женщинам, которые вопреки привычному укладу вещей, увидели возможности и реализовывали их. Опираясь только на себя и свои устремления, преодолевая огромное сопротивление и давления общества.

Уверена, что Сила Женщины неоценима. В современном мире, где уже есть защищённые права и свободы женщины, в этом пространстве есть много возможностей для реализации. Видим ли мы их? Умеем ценить их? Нужно ли при этом разбиваться на «женский» и «мужской» лагеря? Станьте активным участником своей жизни, созидайте творите, трансформируйте пространство. В этом процессе особенно ясно проявляется реальность. Реальность, в которой видны вопросы равенства\неравенства. И когда Вы столкнетесь с этими вопросами, задайте себе вопросы:

• кто я?

• как я могу позаботиться о себе? Что я хочу\могу сделать для себя (в контексте ситуации)

• то я хочу\могу сделать для других в этом контексте ?

10. Где в мире вы чувствуете себя «самым высоким» человеком (т. е. Где ваше счастливое место)?

Мне хорошо там, где мне хорошо с собой. В этой философии нет привязок к геолокации, если ты в ладу с собой. Но мое место силы -  это дачная садовая скамейка-качели. Ее сделал для нас мой муж. Я люблю в ней все: шелковистую поверхность, тепло натуральной древесины, цвет морилки, дизайн. Летним утром, я медитирую сидя на ней. В жаркий знойный полдень, мы всей семьей можем прятаться в тени и прохладе  виноградной лозы, баюкаясь размеренным ритмом качания. А летними ночами нет ничего увлекательнее, чем наблюдать за звездным небом, тоже с этих садовых качелей.

11. Какими дополнительные занятиями / хобби вы больше всего гордитесь? Почему?

Волонтерство. С первых дней войны мы с коллегами организовали телеграмм канал бесплатной психологической помощи. И каждый день я дежурю там с 10 до 12 (по Киеву). За время дежурства, обращаются с разными запросами: страх сирен, страх войны, панические атаки, кризисы в отношениях, сложности в адаптации в новой стране после эвакуации. Существенное отличие в эмоциональном и физическом состоянии человека до и после консультации говорит о том, что наша работа важна. Наши знания нужны сейчас как никогда.

12. Чего вы хотите добиться, когда достигнете зрелого возраста? Будущие цели / задачи?

Хочу открыть центр семейной психологии. В нашей культуре и образовании существует огромная черная дыра под названием «Семья и семейные отношения». Семья влияет на все сферы жизни человека. При этом, система образования совершенно не готовит человека к семейной жизни. Никто не учит создавать, строить и развивать отношения. Никто не рассказывает, в чем суть конфликта и как использовать кризис отношений для того, чтобы вывести их на качественно новый уровень. Мы досконально десятилетиями изучаем дисциплины, чтобы стать специалистом той или иной сферы, чтобы освоить профессию. А вот в семейную жизнь идем со скудными знаниями и , зачастую, оторванными от реальности представлениями о ней. Поэтому, я создала онлайн курс «Секреты семейной жизни». В нем есть и теория и практика. Это, некая навигация, дорожная карта по семейной жизни. Конечно, в он-лайн формате есть свои преимущества. Здесь нет привязки к месту и времени. Но есть и ограничения в проведении живых групповых встреч. Открытие центра семейной психологии – вот моя следующая цель.

13. Какие страхи вы все еще надеетесь преодолеть?

В психологии отношение к страхам отличается от общественно принятого. Вообще тема страхов очень ресурсная. К примеру, за страхом может скрываться неосознанное желание. Словом, страхи для меня, это скорее возможности, территория для исследования нежели дефекты с которыми нужно бороться.

14. Что бы вы сделали по-другому, если бы вы начали жизнь с самого начала?

Я постаралась представить себе такой вариант развития событий и словила себя на мысли, что мне стало грустно. Ведь если прожить жизнь по – другому, тогда и меня не будет. Будет какая-то другая Аня. Для меня мой опыт очень ценен. Это часть моей жизни, часть меня.

15. Что вас вдохновляет?

Проактивная жизненная позиция человека. Когда идея организации, создания и реализации процесса охватывает все нутро и человек получает удовольствие от происходящего, ведь он реализует задуманное и такое  желаемое.  В этом человек раскрывается, растет. И мне кажется, начинает светиться каким-то особенным внутренним светом.

16. На что вы надеетесь? (Каковы ваши надежды и мечты для себя и для других)?

Надеюсь на воссоединение моей семьи. Что наступит время победы и мы вместе будем восстанавливать нашу страну после войны.

17. Каковы некоторые ингредиенты для хорошей жизни? (Если «хорошая жизнь» была рецептом?).Изменили ли глобальная пандемия COVID и война ваш взгляд на внешний мир, вашу жизнь, ваши цели и мечты?

Обратите внимание на качество ваших отношений с собой, с вашими родными и близкими людьми, коллегами и миром.

Какое наполнение у этих отношений?

Как это связано с рецептом хорошей жизни? – Напрямую. Как на Вас влияет конфликт с любимым человеком:

• Начиная с самочувствия (учащенное сердцебиение, потливость, рассеянность мыслей)

• Трудоспособность остается на обычном уровне? Отвлекают\не вовлекают Вас от работы мысли о конфликте? Вы собраны\рассеяны

• Общение с друзьями, социумом. После ссоры с партнером вы готовы к общению с друзьями или Вас будут отвлекать мысли о предстоящем.

Поэтому, хорошая жизнь – это хорошие качественные отношения.

Что вы хотите, чтобы мир знал об украинках?

Сейчас многие украинки стали перед лицом выбора. Между верностью семейным ценностям ( целостностью семьи) и безопасностью детей. Я сейчас говорю о вынужденной эмиграции миграции. И здесь понятие женственности приобретает более глубокий смысл. Ведь мы эвакуировались не только из страны, но и из привычного уклада жизни. При этом, оставаться женщиной , мамой, женой. Обустроить, создать, наладить пространство вокруг себя и своего ребенка в другой стране. (Слава Богу, в условиях дружелюбной страны) Все это требует некого внутреннего ресурса, емкости.

18. Какие (перечислите как минимум три) качества вы больше всего любите в себе и почему? Какие у вас суперспособности?

Вот так задача) Я такая разная, а тут надо выделить только три качества.

ОСОЗНАННОСТЬ. Моя способность к осознанности, к пониманию психологических процесссов, помогает мне не только в профессиональной деятельности. По большей части ее ценность в умении строить отношения с родными и близкими людьми. Возможность увидеть себя в своей жизни, других рядом с собой.

ОТВЕТСТВЕНОСТЬ. Ответственность за реализацию\не реализацию собственных желаний и целей. Умение видеть свой вклад в отношения, свою зону ответственности помогает занимать взрослую позицию. Знаете, никто не обязан догадываться о наших желаниях или обидах. Это зона ответственности за себя – уметь сказать, что и как ты хочешь или что и почему не устраивает.

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. За время войны, в такой тотальной неопределенности я научилась опираться на «здесь и сейчас». Знаете, в привычном укладе жизни, я так много времени и сил уделяла построению «светлого будущего», решению каких-то глобальных вопросов, что на какие-то «мелкие» моменты не хватало ресурса. Они казались незначимыми.

В обстановке, когда спланировать даже год,  пол гола жизни невозможно, начинаешь ценить это ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Утренний кофе без сирены, Возможность посмотреть в глаза мужу – потому что вот он здесь, рядом. Теплота объятий с собственным ребенком. И во всем этом столько жизни, настоящего неподдельного.

Умеем ли мы ценить то, что есть у нас?

19. Какой совет вы дадите вашему 14-летнему «я»?

Действуй.

20. Что вы сейчас читаете? (какие книги вы подарите больше всего и какие ваши любимые чтения?)

Я читаю много, и по больше части о психологии)) Мой аппетит растет в этой области. Не думаю, что есть какие-то универсальные книги, которые будут одинаково интересны всем. Я за индивидуальность. Поэтому, когда я дарю книгу, я делаю  выбор содержания книги исходя именно из адресата, из его интересов, увлечений, его актуальных задач. Дэвид Хоукинс «Сила против Насилия» про иерархию человеческого сознания. На мой взгляд, эта книга приобретает особенную актуальность сегодня.

Хочу поделиться своим опытом из чтения книг. Лет 7 я не читала вслух ребенку. Просто потому, что ребенок подросла и стала подростком))  И это упущение скажу я вам. Как показала практика, совместное чтение - увлекательный процесс. Сейчас мы читаем Агату Кристи «Восточный Экспресс» и это стало традицией, к которой с удовольствием присоединяются все члены семьи. И могу рекомендовать это родителям. Чтение не только расширяет словарный запас и качество лексики. Размеренный спокойный голос родителя создает поле, в котором ребенок чувствует себя в безопасности.

21. Кто такая женщина WOW в вашем мире, которая вдохновляет вас и почему?

Можете ли вы назначить трех (или более) женщин, которых вы знаете, которые отлично подходят для WOW WOMAN? Что бы вы сказали им, если бы у вас была возможность, почему вы восхищаетесь ими?

Кэтрин Джонсон (Katherine Johnson),Мэри Джексон (Mary Jackson),Дороти Вон (Dorothy Vaughan). Смотрели фильм «Скрытые фигуры»? Он основан на реальных событиях, история о великих, сильных, женственных смелых, женщинах того времени, когда женственность была очерчена треугольником плита-мойка-холодильник. О тех женщинах, которые показали в космическом масштабе, об истинном содержании и значении понятия ЖЕНСТВЕННОСТИ.

В жизни я знакома с потрясающими проактивными женщинами : Таня Сазыкина, Ольга Шмайденко, Ананстасия Дзюбенко.

22. Где другие могут найти вас / вашу работу (ссылки на сайты, блоги и т. д.)?

Заходите , пообщаемся. psychology-gestalt.online , @psycholog.gestalt.

Бонусные вопросы быстрого раунда:

1. За что и ради кого стоит страдать? СТРАДАНИЕЕЕЕ… пугающее содержание и смысл слова. Но в самом явлении страдания есть смысл. Страдание важно, как часть многогранного процесса жизни, в богатой психоэмоциональной палитре есть и ему место. Точно так же , как невозможно только радоваться, так же противоестественно постоянно страдать. Все эмоции и чувства для чего нужны и важны. Так вот страдание. В чем его польза? В здоровом понимании – это временное явление, психологический процесс в котором мы извлекаем урок. Находим ответы на вопросы: «Кто я?» что я могу сделать для себя и других в контексте ситуации. В этом есть и ответ на вопрос, ради себя и других.

2. Что бы вы делали, если бы знали, что вас никто не осудит? Я бы вела себя, как мой муж. Он точно не особо отягощен мнением других людей)) и я очень хочу научиться у него этому навыку))

3. Кто ваш наставник (мужчины или женщины)? Семейная пара. Это мои учителя по психологии.

4. Если бы вам больше не нужно было работать, чем бы вы занимались в свободное время? Музыкой, изучением языков, путешествиями.

5. Если бы вы могли быть кем угодно на один день, кем бы вы были? Собой.

6. Если бы вы могли заново пережить один год своей жизни, какой бы это был? 3-й год жизни моей дочери.

7. Какие качества вы больше всего не переносите в других людях? Что вы больше всего любите в других людях? Я люблю наблюдать за этим явлением, потому как встретить свое зеркало для меня очень ценно)) Если что-то раздражает в другом человеке, я задаю вопрос, как это качество отражается в моем поведении, где и с кем я поступаю так же. Мы часто не замечаем свои поведенческие реакции. И люди –зеркала нам в этом помогают.